Magnesium in bad
- 9 sep. 2024
Magnesium in bad voor totale ontspanning, heb je dat al eens ervaren? Deze eenvoudige toevoeging aan je routine kan een wereld van verschil maken voor je gezondheid. Magnesium kan helpen bij tal van lichaamsfuncties, zoals het vrijmaken van energie uit voeding, het verminderen van vermoeidheid en het ondersteund een normale werking van de spieren. In dit blog vertellen we je meer over de voordelen van magnesium in bad.
Waarom magnesium in bad verschillende gezondheidsvoordelen heeft
Een bad met magnesium kan wonderen doen voor zowel je lichamelijke als mentale welzijn. Enkele van de meest opmerkelijke gezondheidsvoordelen zijn:
- Goed voor de gemoedstoestand
- Verbetering van de slaapkwaliteit
- Normale werking van de spieren
- Verbeterde huidgezondheid
- Ontgifting van het lichaam
Magnesium wordt in dit geval via de huid opgenomen, wat sneller en effectiever kan zijn dan orale supplementen, vooral voor mensen die problemen hebben met de spijsvertering of opname van supplementen. Dit maakt regelmatig baden in magnesium een waardevolle toevoeging.
Welke magnesium is geschikt voor in bad?
Voor een magnesiumbad is het belangrijk om de juiste soort magnesium te gebruiken. Magnesiumchloride, vaak verkocht in de vorm van vlokken of kristallen, is een ideale keuze voor baden. Dit type magnesium wordt snel en efficiënt door de huid opgenomen, waardoor het bijzonder geschikt is voor topisch (op de huid) gebruik. Onze magnesium badkristallen zijn een uitstekend voorbeeld van zuiver magnesiumchloride dat speciaal is samengesteld voor maximale opname en effectiviteit.
Hoe maak je zelf een magnesiumbad?
Je kunt thuis je eigen relaxmoment creëren door de volgende stappen te doorlopen:
- Vul je badkuip: begin met het vullen van je badkuip met warm water. Het water moet in ieder geval warm genoeg zijn om de kristallen te laten oplossen.
- Voeg het magnesium toe: strooi 500 tot 1000 gram magnesiumchloride kristallen in het water, afhankelijk van je behoefte aan ontspanning en therapie. Als je bijvoorbeeld last hebt van chronische klachten, kun je gerust wat meer in het water doen dan wanneer je alleen wil ontspannen.
- Laat de kristallen oplossen: roer het water zachtjes om de magnesium kristallen volledig op te lossen.
- Neem de tijd om te ontspannen: blijf minstens 20 minuten in het bad, maar idealiter tot 45 minuten voor de optimale opname van magnesium door de huid.
- Hydrateren: na het baden is het belangrijk om je huid goed te hydrateren en voldoende water te drinken om de hydratatie van je lichaam te ondersteunen.
- Na het baden is het heerlijk om de huid in te smeren met de magnesium bodycream
Regelmatige magnesiumbaden kunnen helpen bij het verbeteren van de huidgezondheid en verhogen van je algehele welzijn. Probeer het zelf en ervaar de rustgevende werking van magnesium!
Aanbevolen producten voor een magnesium (voeten)bad
Geen ligbad? Geen probleem!
Voor degenen die misschien niet de tijd of de faciliteit hebben voor een volledig bad, is een voetenbad met magnesium een uitstekend alternatief. Dit type bad biedt veel van dezelfde voordelen als een volledig ligbad, inclusief de ontspanning van spieren en verlichting van pijn. Daarnaast is het ook een praktische manier om je voeten te verzorgen, vooral na een lange dag staan of lopen.
Voor een voetenbad is de hoeveelheid magnesiumchloride die je nodig hebt minder dan voor een volledig ligbad. Strooi ongeveer 125 gram magnesiumchloride kristallen in 4 tot 5 liter warm water. Voor een effectieve opname blijf je minstens 20 minuten met je voeten in het bad, maar voor een optimale opname is 30 minuten aanbevolen.
Het gebruik van magnesium in een elektrisch voetenbad kan ervoor zorgen dat de metalen onderdelen van het apparaat aangetast worden. Het luxe houten voetenbad van Zechsal is ideaal voor jouw relaxmoment.
Luxe houten voetenbad
Vragen over baden in magnesium? Vraag Zechsal om advies
