Kennisbank | Zechsal

Magnesiumolie bijwerkingen

16 jan. 2025

Lees hier alles over de bijwerkingen van magnesiumolie.

Magnesium: een waardevolle bondgenoot voor de huid

14 jan. 2025

De huid is ons grootste orgaan en speelt een belangrijke rol in het beschermen van ons lichaam tegen externe invloeden. Meer dan alleen een barrière, reguleert de huid je lichaamstemperatuur, biedt het ons zintuiglijke ervaringen en heeft het een verbazingwekkend vermogen om zichzelf te herstellen. Toch is de huid kwetsbaar en kan deze gemakkelijk worden aangetast door roodheid, jeuk, of andere klachten.

Omdat de huid ons visitekaartje is, besteden we veel aandacht aan haar verzorging. Alleen al in Nederland wordt jaarlijks meer dan drie miljard euro uitgegeven aan cosmetica en huidverzorgingsproducten.^[1]Magnesium wint in dit kader steeds meer terrein als krachtig ingrediënt. Dit mineraal staat bekend om zijn ontsmettende werking, kalmerende eigenschappen en vermogen om de huid te hydrateren.

Huidhygiëne en magnesium

De huid herbergt gemiddeld zo’n honderdduizend microben per vierkante centimeter. Deze micro-organismen omvatten bacteriën, schimmels en algen – kleine wezens die in sommige gevallen ziektes kunnen veroorzaken. Er zijn ongeveer 200 hoofdsoorten microben, maar hun samenstelling en hoeveelheid variëren sterk per persoon. Deze diversiteit, die deels DNA-gedreven is, verklaart waarom huidverzorgings- en medicinale producten bij de ene persoon wel werken en bij de andere niet.

Microben zijn echter niet de enige bewoners van de huid. Tussen de haren op je hoofd leven bijvoorbeeld kleine, onzichtbare mijten die gelukkig onschadelijk zijn. Voor hen is je hoofdhuid een feestmaal. Ondanks onze pogingen om de huid schoon te houden, zijn deze micro-organismen niet zomaar te verwijderen. Sterker nog, onderzoek wijst uit dat het aantal bacteriën zelfs kan toenemen na een bad of douche^[2]. Grondig en langdurig wassen is nodig om echt effect te hebben. Het gebruik van antibacteriële zeep of handgel kan daarbij ook goede bacteriën doden, wat een negatieve invloed op het microbioom kan hebben.

Magnesium heeft daarentegen een andere werking. Al eeuwenlang wordt magnesium, vooral in de vorm van magnesiumchloride, gewaardeerd als een krachtige en natuurlijke desinfectant. Het wordt steeds vaker toegepast in huidproducten zoals zeep, deodorant en shampoo. De voordelen van magnesium voor de huid zijn veelzijdig:

Verbetert de hydratatie van de huid
Verzacht en kalmeert de huid
Bevordert de elasticiteit
Versnelt wondherstel^[3]

Hoewel er onderzoek is gedaan naar deze voordelen, ontbreekt nog eenduidig wetenschappelijk bewijs. Toch melden steeds meer mensen positieve ervaringen met het gebruik van magnesium voor huidverzorging. Dit verschil in effectiviteit hangt waarschijnlijk samen met de unieke samenstelling van de huid en de microbenpopulatie, die van persoon tot persoon varieert. Onze huid maakt duidelijk hoe uniek we als individu zijn.

Wil je meer weten over hoe magnesium kan helpen bij specifieke huidproblemen? Lees dan ons artikel over magnesium en huidproblemen. Hierin bespreken we onder andere hoe dit mineraal kan bijdragen aan het herstellen van de huidbalans en het verminderen van klachten zoals droogheid en irritatie.

Veelvoorkomende huidaandoeningen en magnesium

Een van de meest voorkomende huidaandoeningen is atopisch eczeem, ook wel constitutioneel eczeem genoemd. Dit komt voor bij 5 tot 15 procent van de kinderen en ongeveer 2 procent van de volwassenen. Deze chronische aandoening heeft vaak een genetische component en kent twee fasen: een acute en een chronische fase. Tijdens een acute aanval kunnen symptomen optreden zoals hevige jeuk, roodheid, zwelling, en met vocht gevulde blaasjes. In de chronische fase is er vaker sprake van een verdikte huid, kloven, en schilfering^[4].

De behandeling van atopisch eczeem is doorgaans maatwerk en kan variëren van speciale diëten en voorzichtig gebruik van zeep tot ontstekingsremmende zalven of lichttherapie. Magnesium kan in dergelijke situaties ondersteunen door zijn kalmerende eigenschappen.

Zechsal skin repair: een uniek product

Zechsal heeft een jarenlange ervaring in het ontwikkelen van magnesiumproducten die specifiek gericht zijn op huidverzorging. Naast de vertrouwde basisproducten, heeft het merk een unieke huidverzorgingslijn gecreëerd met onder andere:

Zechsal’s nieuwste huidverzorgingsproduct, de Skin Repair Cream, is gebaseerd op het pure magnesium dat afkomstig is uit de Groningse bodem. Daarnaast bevat deze innovatieve crème twee andere regionale ingrediënten: aardappelen en hennep. Aardappeleiwitisolaat, dat in de formule is verwerkt, helpt door een proteaseremmer toe te voegen die de afbraak van huideigen eiwitten vertraagt. Hennep draagt op zijn beurt bij met CBD en hennepzaadolie, rijk aan vitamine E en omega-3 vetzuren, die de huid versterken en soepeler maken. Deze krachtige combinatie met magnesium biedt een veelbelovende oplossing voor huidverzorging.^[5]

Uit verschillende tests, uitgevoerd op proefpersonen met uiteenlopende huidklachten, bleek dat een meerderheid van de deelnemers baat had bij de crème. Ze rapporteerden onder andere:

Een kalmere huid
Minder jeuk
Zichtbare huidverbetering

Hoewel de effectiviteit van de crème kan variëren vanwege de unieke samenstelling van ieders huid, tonen de resultaten aan dat veel mensen verbetering ervaren. Het product kan daarom een waardevolle aanvulling zijn binnen een bredere aanpak, waarin ook aandacht wordt besteed aan voldoende beweging, ontspanning, een gezonde nachtrust en een gebalanceerd dieet. Met de Skin Repair Cream voeg je een natuurlijk hulpmiddel toe aan je huidverzorgingsroutine.

^[1]https://www.ncv-cosmetica.nl/cosmetica/omzet-en-werkgelegenheid/omzet-op-nederlandse-markt/#:~:text=De%20totale%20consumptieve%20bestedingen%20aan,van%20%2D%200%2C7%25.

^[2] Bryson, B. The body a guide for Occupants. London 2019.

^[3] https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0305417923002140

^[4] https://www.umcutrecht.nl/nl/ziekte/constitutioneel-eczeem

^[5] Zie oa: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0738081X08000734

https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/protein-linked-atopic-dermatitis

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33335413/

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10459035/

Posted in Huidverzorging

De verschillende manieren om magnesium op te nemen

6 nov. 2024

Magnesium is een van de meest gebruikte supplementen wereldwijd, vooral vanwege de positieve effecten op gezondheid en welzijn. Maar wist je dat je magnesium niet alleen via supplementen kunt opnemen? Er zijn verschillende manieren om magnesium effectief binnen te krijgen, zoals via de huid, longen en het spijsverteringsstelsel. Wat is de beste manier om extra magnesium binnen te krijgen? We zoeken het uit.

1. Inademen

Het is niet verwonderlijk dat de mensheid zich massaal in de buurt van de zee heeft gevestigd. Ongetwijfeld zal het met handel en visvangst te maken hebben, maar ook de heilzame werking van de zee heeft hierbij een rol gespeeld. Het inademen van zeelucht is gezond en helpt bij allerlei astmatische en allergische klachten. Niet voor niets werden in vroeger jaren ‘stadse bleekneusjes’ massaal naar één van de vele vakantiekolonies aan zee gestuurd om aan te sterken.

Een interessant voorbeeld van magnesiumopname via de longen komt uit Duitsland en Polen, waar men in de 16e eeuw de techniek ‘graderen’ ontwikkelde om zout uit grondwater te winnen. Dit proces creëerde door de wind een omgeving met zilte lucht, vergelijkbaar met zeelucht. Deze gradeerwerken, soms meters hoog en lang, werden in de 18e en 19e eeuw een belangrijk onderdeel van kuuroorden, omdat ze de gezondheid van de bewoners bevorderen.

Ook vandaag de dag wordt de heilzame werking van ‘zoute’ lucht erkend, zoals bij halotherapie^[i] in zoutkamers^[ii], die effectief blijken te zijn bij aandoeningen als astma, bronchitis en allergieën.

2. Opname via de huid

We schreven er al eerder over: naast inhalatie kan magnesium ook via de huid worden opgenomen. Zoutbaden, zoals die in de Dode Zee, worden al eeuwenlang gewaardeerd om hun gezondheidsvoordelen. Floaten in een magnesiumrijk zoutbad bevordert ontspanning en zijn een weldaad voor de huid.

In 1954 deed de Amerikaanse neuropsychiater John C. Lilly zijn eerste experimenten met floating. Proefpersonen werden in een geïsoleerde tank opgesloten met daarin magnesiumrijk zout water op lichaamstemperatuur. Vanwege het hoge zoutgehalte bleef men drijven. Uitkomst van deze experimenten was onder andere dat de proefpersonen al snel in een toestand van totale ontspanning kwamen en met hersenonderzoek werd aangetoond dat men razendsnel in de zogenaamde thèta-fase kwam, de fase van echte diepe slaap. Eén uur floaten kan volgens onderzoek hetzelfde effect hebben als vier uur slaap.

Deze techniek werd populair in de wellnessindustrie en magnesiumchloride werd vanwege de voordelen voor de huid vaak gekozen. Inmiddels wordt de huidopname van magnesium gebruikt als een natuurlijke methode om tekorten aan te vullen.

De groeiende populariteit van transdermale magnesiumopname is mede te danken aan de invloed van populairwetenschappelijke boeken, zoals die van Mark Sircus en Carolyn Dean^[iii], en de commerciële exploitatie van natuurlijke magnesiumbronnen zoals de Dode Zee, de Salt Lakes in de Verenigde Staten en de Zechsteinbron in Nederland.

Voor mensen die gevoelig zijn voor orale suppletie biedt transdermale magnesiumopname een goed alternatief. Ook magnesiumgels, populair onder sporters en mensen met huidklachten, winnen aan populariteit.

3. Magnesium via de maag

Hoewel miljoenen mensen tevreden zijn over de huidopname van magnesium, is er volgens moderne wetenschap geen consensus over de effectiviteit hiervan, en vergelijkend onderzoek tussen verschillende opnamemethoden ontbreekt. Daarom nemen de meeste mensen magnesium oraal in, bijvoorbeeld via pillen of druppels, hoewel transdermaal gebruik wel in populariteit toeneemt.^[iv]

Bij orale magnesiumsuppletie zijn er drie aandachtspunten. We bespreken ze hieronder.

1. Zelftest

De behoefte aan extra magnesium verschilt per persoon. Sommige wetenschappers schatten deze laag in (enkele procenten)^[v], terwijl anderen beweren dat tot 60% van de bevolking baat zou hebben bij extra magnesium^[vi]. Er zijn vragenlijsten beschikbaar die een eerste indicatie kunnen geven, hoewel deze vaak door supplementverkopers worden aangeboden. Zelf ervaren blijft echter de beste manier om te bepalen of je baat hebt bij extra magnesium.

2. Druppels in plaats van pillen

Magnesium druppels bieden een nauwkeurige, persoonlijke dosering en verbeteren de biologische beschikbaarheid, waardoor het lichaam magnesium efficiënter opneemt.

3. Gecombineerd gebruik

Sommige gebruikers hebben baat bij een combinatie van orale en transdermale magnesiumsuppletie.

Kun je teveel magnesium binnenkrijgen?

Magnesiumpillen bevatten vaak veel meer dan de Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (ADH), die per land verschilt en is gebaseerd op de gemiddelde behoefte. Hoewel een teveel aan magnesium meestal veilig is omdat het overschot wordt uitgescheiden, is het niet nodig en overbodig om veel meer dan de ADH te nemen. Magnesium druppels bieden hier een handig alternatief met enkele belangrijke voordelen:

Persoonlijke dosering: met druppels kun je de hoeveelheid precies afstemmen op jouw behoefte.
Effectieve opname door het lichaam: door kleine beetjes te nemen heb je een hoger gebruik door het lichaam en wordt er minder geloosd via urine, ontlasting of zweet.
Kostenbesparend: door de efficiëntere opname heb je minder nodig, wat druppels vaak voordeliger maakt dan pillen. Mooi meegenomen!

Magnesium via verschillende kanalen

Tot slot een pleidooi voor gecombineerd gebruik. Hoewel wetenschappelijk bewijs beperkt is, blijkt in de praktijk dat mensen die magnesium zowel via de maag als via de huid opnemen, vaak extra voordelen ervaren. Dit kan komen doordat de opname- en transportprocessen in het lichaam per methode verschillen. Zo zijn de biologische voorwaarden voor opname via de maag anders dan die via de longen of huid.

Een effectieve aanpak kan bestaan uit dagelijkse suppletie via de huid én de maag, gecombineerd met af en toe een heilzame wandeling langs het strand.

Disclaimer: Dit is een informatiepagina. Zechsal heeft geen producten bedoeld voor deze indicatie/toepassing.

^[i] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4391365/

^[ii] https://link.springer.com/article/10.1007/s10653-021-00832-2

^[iii] Bekendste werk van Mark Sircus is ‘Transdermal Magnesium Therapy’, Van Carolyn Dean is ‘The magnesium miracle’ het meest bekend. Ze zijn beiden met filmpjes ook actief op YouTube.

^[iv] https://www.vantagemarketresearch.com/industry-report/magnesium-supplements-market-0439

^[v] https://www.radboudumc.nl/nieuws/2023/vijf-vragen-over-magnesium-aan-jeroen-de-baaij#:~:text=De%20aanbevolen%20dagelijkse%20hoeveelheid%20voor,medicijnen%20slikken%2C%20zoals%20sterke%20maagzuurremmers.

^[vi] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7761127/

Posted in Magnesium en gezondheid