Zechsal en kinderen

Magnesium draagt bij aan een normale psychologische functie en ondersteunt de normale werking van het zenuwstelsel. Dit is belangrijk voor leerprocessen, concentratie en geestelijke veerkracht. Daarnaast helpt magnesium om energie vrij te maken uit voeding en draagt het bij aan een normaal energieleverend metabolisme.

Diverse klinische onderzoeken zijn uitgevoerd rond het toedienen van extra magnesium aan kinderen. Hieronder volgt een lijst met literatuur die je kunt raadplegen als je meer achtergrondinformatie wilt:

• ‘Anders denken over Magnesium’, Marianne Mousain-Bosc 2011
• Journal of the American College of Nutrition, Vol. 23, No. 5, 545S-548S (2004)
• Eksp Klin Farmakol., 2006 Jan-Feb; 69(1):74-7
• Mousain-Bosc M, Roche M, Polge A, et al. Improvement of neurobehavioral disorders in children supplemented with magnesium-vitamin B6. I. Attention deficit hyperactivity disorders. Magnes Res. 2006 Mar;19(1):46-52

Welke soorten magnesium zijn geschikt voor kinderen?

Er zijn verschillende soorten magnesium die geschikt zijn voor kinderen. Bij orale inname kunnen kinderen echter last krijgen van darmklachten. Bij opname via de huid (transdermale opname) is de kans op dergelijke klachten kleiner en is de opname door het lichaam optimaal.

Hoewel magnesiumolie vanwege de hoge concentratie kans kan geven op huidirritatie bij kinderen, kan verdunnen met water een optie zijn. Een andere mogelijkheid is het gebruik van magnesiumolie onder de voetzolen, omdat de huid daar minder gevoelig is. Dit werkt bijvoorbeeld goed vóór het slapen gaan.

Voor kinderen zijn baden of voetenbaden met magnesiumkristallen ideaal. Deze zijn prettig in gebruik, effectief en worden door kinderen vaak als ontspannend ervaren. Daarnaast kan de mild geconcentreerde bodycream met 10% magnesiumolie goed worden ingezet.

Dosering van magnesium voor kinderen

De richtlijn is minimaal 6 mg magnesium per kg lichaamsgewicht als dagelijkse dosering. Er zijn pleidooien in Amerika (FDA) om dit te verhogen naar 8-10 mg per kg lichaamsgewicht. De behoefte verschilt echter per kind, afhankelijk van voedingspatroon, genetische aanleg, mate van lichaamsbeweging, stress, etc. Overdosering is nauwelijks mogelijk, aangezien het lichaam overtollige magnesium op natuurlijke wijze uitscheidt. Bij ernstige nierproblemen of een zeer lage bloeddruk moet echter voorzichtigheid worden betracht.

Disclaimer: Dit is een informatiepagina. Zechsal heeft geen producten bedoeld voor deze indicatie/toepassing.